کلسیم اچ ام بی

ترکیببتا-هیدروکسی-β-متیل بوتیراتکلسیم، که به اختصار HMB-Ca نامیده می‌شود، به طور گسترده در مرکبات، سبزیجات خاصی مانند کلم بروکلی، حبوباتی مانند یونجه و برخی از ماهی‌ها و محصولات دریایی یافت می‌شود. به دلیل ماهیت فعال HMB، نمک‌های کلسیم به طور گسترده مانند افزودنی‌های غذایی، مکمل‌های غذایی و غیره مورد استفاده قرار می‌گیرند.

می‌تواند سنتز پروتئین را افزایش داده و تجزیه آن را کاهش دهد

• در نتیجه افزایش قدرت بدن انسان
• خستگی عضلات را به تأخیر بیندازید
• همچنین به جلوگیری از آتروفی عضلات در سالمندان کمک می‌کند

HMB همچنین به عنوان یک مکمل غذایی جدید برای ... مورد استفاده قرار می‌گیرد.افزایشقدرت وعضلهجرم.

مقادیر کمی HMB در بسیاری از غذاها، عمدتاً گربه‌ماهی، گریپ‌فروت و یونجه وجود دارد. بسیاری از قهرمانان و ورزشکاران جهان از HMB استفاده می‌کنند و نتایج چشمگیری دریافت می‌کنند.

به طور خاص، HMB در سنتز بافت عضلانی نقش دارد. این ماده توانایی چربی سوزی و عضله سازی مداوم در پاسخ به ورزش را دارد. HMB که به شدت توسط علم پشتیبانی می‌شود، برای بزرگان NFL مانند شانون شارپ و فهرست مدال آوران المپیک در سراسر جهان مفید است.

مطالعات علمی جدید دائماً روی این مکمل در حال انجام است. اخیراً، یک مطالعه در یک گروه کنترل که مکمل HMB مصرف می‌کردند، نشان داد که پس از مصرف ۳ گرماچ ام بیدر هر روز به مدت سه هفته، کسانی که HMB مصرف کردند در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف کردند، سه برابر بیشتر در پرس سینه عضله سازی کردند!

مطالعات حیوانی همچنین نشان می‌دهد که ممکن است توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهد. مطالعه‌ای که روی انسان‌ها انجام شد نشان داد افرادی که HMB مصرف کردند، قدرت، استقامت بیشتر و چربی‌سوزی بیشتری را تجربه کردند.

توانایی آن در افزایش استقامت به تنهایی یک نتیجه باورنکردنی است. یک مطالعه هفت هفته‌ای نشان داد که وقتی یک گروه ۲۸ نفره در یک برنامه منظم تمرین با وزنه شرکت کردند، افزایش عضله بسیار بیشتری داشتند. HMB چگونه همه این کارها را انجام می‌دهد؟ به نظر می‌رسد که میزان پروتئین مورد استفاده برای افزایش رشد عضلات را افزایش می‌دهد، در حالی که آتروفی یا تحلیل رفتن عضلات را کاهش می‌دهد.