کلسیم HMB

مرکبβ-هیدروکسی-بتا-متیل بوتیراتکلسیم که به اختصار HMB-Ca نامیده می شود، به طور گسترده در مرکبات، سبزیجات خاص مانند بروکلی، حبوبات مانند یونجه و برخی از ماهی ها و محصولات دریایی یافت می شود. به دلیل ماهیت فعال HMB، نمک های کلسیم به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند، مانند افزودنی های غذایی، افزودنی های رژیمی و غیره.

می تواند سنتز پروتئین را تقویت کرده و تجزیه آن را کاهش دهد

• در نتیجه قدرت بدن انسان افزایش می یابد
• تاخیر در خستگی عضلات
• همچنین به جلوگیری از آتروفی عضلانی در افراد مسن کمک می کند

HMB همچنین به عنوان یک مکمل غذایی جدید استفاده می شودافزایش دهدقدرت وماهیچهجرم

مقادیر کمی از HMB در بسیاری از غذاها، به ویژه گربه ماهی، گریپ فروت و یونجه وجود دارد. بسیاری از قهرمانان و ورزشکاران جهان از HMB استفاده می کنند و نتایج چشمگیری دریافت می کنند.

به طور خاص، HMB در سنتز بافت ماهیچه ای نقش دارد. توانایی سوزاندن چربی و عضله سازی مداوم در پاسخ به ورزش را دارد. HMB با حمایت شدید علم، برای بزرگان NFL مانند شانون شارپ و فهرست مدال های المپیک در سراسر جهان کار می کند.

مطالعات علمی جدیدی همواره بر روی این مکمل در حال انجام است. اخیراً، مطالعه‌ای در یک گروه کنترل نشان داد که مکمل HMB، پس از مصرف 3 گرمHMBدر روز به مدت سه هفته، آنهایی که HMB مصرف کردند در مقایسه با مصرف کنندگان تصادفی دارونما، سه برابر بیشتر عضله در پرس نیمکت خود به دست آوردند!

مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهد که ممکن است توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهد. مطالعه‌ای که روی انسان‌ها انجام شد نشان داد افرادی که مکمل HMB مصرف کردند، قدرت، استقامت بیشتر و کاهش چربی را افزایش دادند.

توانایی آن برای افزایش استقامت به تنهایی یک نتیجه باورنکردنی است. یک مطالعه هفت هفته ای نشان داد که وقتی یک گروه 28 نفره در یک برنامه تمرینی منظم با وزنه شرکت کردند، افزایش عضلانی بسیار بیشتری داشت. HMB چگونه همه اینها را انجام می دهد؟ به نظر می رسد سرعت پروتئین مورد استفاده برای افزایش رشد عضلانی را افزایش می دهد، در حالی که آتروفی یا پارگی عضله را کاهش می دهد.