سدیم

آیا به اندازه کافی ویتامین C می گیرید؟ اگر رژیم شما متعادل نباشد و احساس می کنید که از بین می روید ، یک مکمل ممکن است کمک کند. یکی از راه های به دست آوردن مزایای ویتامین C ، مصرف آسکوربات سدیم ، یک نوع مکمل اسید آسکوربیک است - که در غیر این صورت با عنوان ویتامین C شناخته می شود.

آسکوربات سدیم به عنوان سایر اشکال مکمل ویتامین C مؤثر است. این دارو 5-7 برابر سریعتر از ویتامین C معمولی وارد خون می شود ، حرکت سلول ها را تسریع می کند و برای مدت زمان طولانی تر در بدن می ماند و سطح سلولهای سفید خون را 2-7 برابر بیشتر از ویتامین C معمولی افزایش می دهد. به همراه گزینه سدیم ویتامین C ، گزینه های اضافی برای گرفتن "C" شامل اسید معمولی آسسکوربی و آسکوربات کلسیم است. هر دو آسکوربات کلسیم و آسکوربات سدیم نمک معدنی اسید اسکوربیک هستند.

بسیاری به دلیل تأثیر احتمالی آن در تحریک معده افراد مستعد ، کاملاً تمایلی به مصرف اسید اسکوربیک یا به اصطلاح ویتامین C معمولی یا "اسیدی" ندارند. بنابراین ، ویتامین C با سدیم معدنی به عنوان نمک ویتامین C بافر یا خنثی می شود تا آسکوربات سدیم شود. با نام ویتامین C غیر اسید ، آسکوربات سدیم به شکل قلیایی یا بافر است ، بنابراین در مقایسه با اسید آسکوربیک باعث تحریک معده کمتری خواهد شد.

آسکوربات سدیم همان مزایای ویتامین C را به بدن انسان منتقل می کند بدون اینکه اثرات تحریک کننده معده احتمالی اسید اسکوربیک را ایجاد کند.

هر دو آسکوربات کلسیم و آسکوربات سدیم حدود 890 میلی گرم ویتامین C را با دوز 1000 میلی گرم فراهم می کنند. همانطور که ممکن است از نام آنها انتظار داشته باشید ، بقیه مکمل های موجود در آسکوربات سدیم از سدیم تشکیل شده است ، در حالی که مکمل آسکوربات کلسیم کلسیم اضافی را فراهم می کند.

اشکال دیگر مکمل ویتامین C شامل مواردی است که نوعی ویتامین C را با سایر مواد مغذی مورد نیاز ترکیب می کند. گزینه های شما شامل آسکوربات پتاسیم ، آسکوربات روی ، آسکوربات منیزیم و آسکوربات منگنز است. همچنین محصولاتی در دسترس است که اسید آسکوربات را با فلاونوئیدها ، چربی ها یا متابولیت ها ترکیب می کنند. این محصولات اغلب به عنوان تشدید اثر ویتامین C ترویج می شوند.

آسکوربات سدیم در نقاط قوت مختلف به صورت کپسول و پودر موجود است. هر نوع و دوز شما را انتخاب می کنید ، مفید است بدانید که فراتر از 1000 میلی گرم ممکن است چیزی غیر از عوارض جانبی ناخواسته تحریک نکند.