کراتین مونوهیدرات CAS 6020-87-7

کراتینماده ای است که به طور طبیعی در سلولهای عضلانی یافت می شود. این به عضلات شما کمک می کند تا در حین بلند کردن سنگین یا ورزش با شدت بالا انرژی تولید کنند. مصرف کراتین به عنوان یک مکمل در بین ورزشکاران و بدنسازان به منظور به دست آوردن عضله ، تقویت قدرت و بهبود عملکرد ورزش بسیار محبوب است

اولین فواید کراتین که می توانید هر زمان که کراتین می گیرید بدست آورید این است که دوره بهبودی شما سرعت می یابد. برخی از مطالعات وجود دارد که قبلاً ثابت کرده اندکراتیندوره بهبودی را سرعت می بخشد. این مطالعات نشان داد که مصرف مکمل کراتین بسیار خواهد بودسودمندبرای کاهشعضلهآسیب سلولی و التهاب ناشی از ورزش جامع و همچنینتقویت کنندهبهبودی سریع پس از انجام برخی فعالیت های بدنی.

در حقیقت ، مطالعاتی که در سانتوس ، برزیل انجام شده است ، نشان می دهد که ورزشکاران مرد که 20 گرم منوهیدرات کراتین را در کنار 60 گرم مالتودکسترین به مدت پنج روز مصرف می کنند ، در مقایسه با ورزشکارانی که فقط مالتوددکسرین را در اختیار داشتند ، خطر کمتری از آسیب سلولی را تجربه می کنند. بنابراین ، بهتر است که ورزشکاران مکمل کراتین را مصرف کنند.

دومین فوایدی که می توانید هر زمان که مکمل کراتین هستید ، بدست آورید این است که بدن شما را قادر می سازد تا کار با شدت بالایی را انجام دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف کراتین باعث تولید الیاف عضلانی خواهد شد که باعث می شود بدن شما خستگی را زودرس احساس نکند. همچنین ، کراتینعضله را تقویت کنیدانقباض و انرژی کلی را هر زمان که هرگونه فعالیت بدنی را که در آن شرکت می کنید ، تقویت می کند.

در حقیقت ، هر زمان که مکمل کراتین را مصرف نمی کنید ، تولید انرژی کامل نخواهد بود تا هر زمان که کار با شدت بالایی داشته باشید ، خستگی زودرس را احساس کنید. بنابراین ، این مکمل کراتین برای مصرف هر ورزشکار بسیار مهم و ضروری خواهد بود تا عملکرد کلی آنها تقویت شود.