کراتین مونوهیدرات CAS 6020-87-7

کراتینماده‌ای است که به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه‌ای یافت می‌شود. این ماده به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند تا در طول وزنه‌برداری سنگین یا ورزش‌های با شدت بالا، انرژی تولید کنند. مصرف کراتین به عنوان مکمل در بین ورزشکاران و بدنسازان به منظور عضله‌سازی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی بسیار محبوب است.

اولین فایده کراتین که می‌توانید هنگام مصرف کراتین دریافت کنید این است که دوره ریکاوری شما تسریع می‌شود. برخی مطالعات قبلاً این را ثابت کرده‌اندکراتیندوره بهبودی را تسریع خواهد کرد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل کراتین بسیار مفید خواهد بود.سودمندبرای کاهشعضلهآسیب سلولی و التهاب ناشی از ورزش طاقت‌فرسا و همچنینارتقاء دهندهبهبودی سریع بعد از انجام برخی فعالیت‌های بدنی.

در واقع، مطالعات انجام شده در سانتوس، برزیل، نشان می‌دهد که ورزشکاران مردی که روزانه 20 گرم کراتین مونوهیدرات را به همراه 60 گرم مالتودکسترین به مدت پنج روز مصرف می‌کنند، در مقایسه با ورزشکارانی که فقط مالتودکسترین مصرف می‌کنند، خطر آسیب سلولی کمتری پس از مسابقه دو استقامت دارند. بنابراین، بهتر است ورزشکاران مکمل کراتین مصرف کنند.

دومین فایده‌ای که می‌توانید با مصرف مکمل کراتین به دست آورید این است که بدن شما را قادر می‌سازد تا تمرینات با شدت بالا را انجام دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف کراتین تولید فیبرهای عضلانی را تحریک می‌کند که تضمین می‌کند بدن شما زودتر از موعد احساس خستگی نکند. همچنین، کراتینتقویت عضلاتانقباض را افزایش می‌دهد و انرژی کلی را هر زمان که فعالیت‌های بدنی انجام می‌دهید، افزایش می‌دهد.

در واقع، تولید انرژی بدون مصرف مکمل کراتین کامل نخواهد بود، بنابراین هر زمان که تمرینات با شدت بالا انجام می‌دهید، احساس خستگی زودرس خواهید کرد. بنابراین، مصرف این مکمل کراتین برای هر ورزشکاری بسیار مهم و ضروری است تا عملکرد کلی آنها افزایش یابد.