COQ 10-Coenzyme Q10

COQ10نشان داده شده است که مکمل ها باعث بهبود قدرت عضلات ، نشاط و عملکرد بدنی در بزرگسالان می شوند.
COQ10 یک ماده محلول در چربی است ، به این معنی که بدن شما قادر به تولید آن است و به بهترین وجه در کنار غذا مصرف می شود و غذای چرب به ویژه مفید است. اصطلاح کوآنزیم به این معنی است که CoQ10 ترکیبی است که به سایر ترکیبات بدن شما کمک می کند تا کار خود را به درستی انجام دهند. COQ10 در کنار کمک به تجزیه غذا به انرژی ، یک آنتی اکسیدان است.

همانطور که اشاره کردیم ، این ترکیب به طور طبیعی در بدن شما تولید می شود ، اما تولید در اوایل 20 سالگی در برخی موارد کاهش می یابد. علاوه بر این ، COQ10 در اکثر بافت های بدن شما یافت می شود ، اما بیشترین غلظت در اندام هایی یافت می شود که به انرژی زیادی مانند لوزالمعده ، کلیه ها ، کبد و قلب نیاز دارند. کمترین مقدار COQ10 در ریه ها هنگام صحبت از اندام ها یافت می شود.
از آنجا که این ترکیب بخش یکپارچه از بدن ما است (به معنای واقعی کلمه ترکیبی که در هر سلول یافت می شود) ، تأثیرات آن بر بدن انسان بسیار دور است.
این ترکیب به دو شکل مختلف وجود دارد: ubiquinone و ubiquinol.
مورد دوم (ubiquinol) همان چیزی است که بیشتر در بدن یافت می شود زیرا از آن برای استفاده از سلول های شما در دسترس تر است. این امر به ویژه برای میتوکندری بسیار مهم است زیرا در تولید انرژی کمک می کند ، ما به روز به روز نیاز داریم. مکمل ها تمایل دارند که از فرم زیستی بیشتر استفاده کنند ، و اغلب با تخمیر نیشکر و چغندر با سویه های خاص مخمر ساخته می شوند.
در حالی که کمبود آن همه چیز متداول نیست ، اما به طور معمول از پیری ، بیماری های خاص ، ژنتیک ، کمبودهای تغذیه ای یا استرس رخ می دهد.
اما در حالی که کمبود متداول نیست ، هنوز هم مهم است که به دلیل تمام مزایایی که می تواند در بالای مصرف آن بمانید ، اطمینان حاصل کنید.