ویتامین K2 (مناکینون‌ها)

ویتامین K2یک ماده مغذی مهم است که به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند. همچنین برای رشد و حفظ استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. بدون ویتامین K2 کافی، بدن نمی‌تواند به درستی از کلسیم استفاده کند و منجر به مشکلات سلامتی مانند پوکی استخوان می‌شود. ویتامین K2 در سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ و لبنیات یافت می‌شود.

ویتامین K2 یک ماده مغذی ضروری برای سلامت انسان است، اما جذب آن از رژیم غذایی کم است. این ممکن است به این دلیل باشد که ویتامین K2 در تعداد کمی از غذاها یافت می‌شود و آن غذاها معمولاً به مقدار زیاد مصرف نمی‌شوند. مکمل‌های ویتامین K2 می‌توانند جذب این ویتامین ضروری را بهبود بخشند.

ویتامین K2 یک ویتامین محلول در چربی است که نقش حیاتی در لخته شدن خون، سلامت استخوان‌ها و سلامت قلب ایفا می‌کند. وقتی ویتامین K2 مصرف می‌کنید، به بدن شما کمک می‌کند تا پروتئین بیشتری برای لخته شدن خون تولید کند. همچنین با حفظ کلسیم در استخوان‌ها و خارج کردن آن از شریان‌ها، به سلامت استخوان‌های شما کمک می‌کند. ویتامین K2 همچنین برای سلامت قلب ضروری است زیرا به جلوگیری از سخت شدن شریان‌ها کمک می‌کند.

همانطور که در بالا ذکر شد، ویتامین K2 نقش مهمی در متابولیسم کلسیم، ماده معدنی اصلی موجود در استخوان‌ها و دندان‌های شما، ایفا می‌کند.

ویتامین K2 عملکرد اتصال کلسیم دو پروتئین - پروتئین GLA ماتریکس و استئوکلسین - را فعال می‌کند که به ساخت و نگهداری استخوان‌ها کمک می‌کنند.

بر اساس مطالعات حیوانی و نقشی که ویتامین K2 در متابولیسم استخوان ایفا می‌کند، منطقی است که فرض کنیم این ماده مغذی بر سلامت دندان نیز تأثیر می‌گذارد.

یکی از پروتئین‌های تنظیم‌کننده اصلی در سلامت دندان، استئوکلسین است - همان پروتئینی که برای متابولیسم استخوان حیاتی است و توسط ویتامین K2 فعال می‌شود.

استئوکلسین مکانیسمی را تحریک می‌کند که رشد استخوان جدید و عاج جدید را تحریک می‌کند، که بافت کلسیفیه شده زیر مینای دندان‌های شماست.

اعتقاد بر این است که ویتامین‌های A و D نیز در اینجا نقش مهمی دارند و به صورت هم‌افزایی با ویتامین K2 عمل می‌کنند.