ویتامین دی

برای عملکرد سیستم ایمنی مفید است

مصرف کافی ویتامین D می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری‌های خودایمنی را کاهش دهد.

ویتامین دیبرای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. همچنین نقش‌های مهم دیگری در بدن ایفا می‌کند، از جمله تنظیمالتهابو عملکرد سیستم ایمنی.

محققان پیشنهاد می‌کنند کهویتامین Dنقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. آنها معتقدند که ممکن است بین کمبود طولانی مدت ویتامین D و ایجاد بیماری‌های خودایمنی مانند دیابت، آسم و آرتریت روماتوئید ارتباطی وجود داشته باشد، اما برای تأیید این ارتباط، تحقیقات بیشتری لازم است.

ویتامین D به خصوص در ماه‌های سردتر و تاریک‌تر، بر خلق و خوی روزانه شما تأثیر می‌گذارد. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) ممکن است با سطح پایین ویتامین D3 مرتبط باشد که با کمبود قرار گرفتن در معرض نور خورشید مرتبط است.