بیوتین چیست؟

عملکرد بیوتین در بدن به عنوان یک کوفاکتور در متابولیسم اسیدهای چرب ، اسیدهای آمینه و گلوکز است. به عبارت دیگر ، وقتی غذاهای حاوی چربی ، پروتئین و کربوهیدرات ها می خوریم ، بیوتین (همچنین به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می شود) برای تبدیل و استفاده از این مواد مغذی باید حضور داشته باشد.
بدن ما انرژی مورد نیاز خود را برای فعالیت بدنی ، عملکرد ذهنی و رشد دریافت می کند.
بیوتین آنتی اکسیدان ها را در بدن فراهم می کند ، زیرا این ویتامین نقش مهمی در حفظ مو ، ناخن و پوست سالم دارد. گاهی اوقات به ویتامین "H." گفته می شود این ناشی از کلمات آلمانی Haar و Haut است ، به معنی "مو و پوست".
بیوتین چیست؟
بیوتین (ویتامین B7) یک ویتامین محلول در آب و بخشی از مجموعه ویتامین B است ، یک ماده مغذی کلیدی که برای عملکرد سالم سیستم های متابولیک ، عصبی ، هضم و قلبی عروقی لازم است.
کمبود ویتامین B7/بیوتین معمولاً در کشورهایی با کالری و مصرف کافی مواد غذایی نادر است. سه دلیل اصلی برای این امر وجود دارد.
1. نیاز روزانه توصیه شده نسبتاً کم است.
2. مصرف مکرر بسیاری از غذاهای حاوی بیوتین.
محققان معتقدند که باکتری های گوارشی موجود در روده ما قادر به تولید برخی از بیوتین به تنهایی هستند.

اشکال مختلف محصولات بیوتین
محصولات بیوتین به تازگی به یک روند در بین مصرف کنندگان تبدیل شده اند که می خواهند مو و ناخن های سالم تری داشته باشند. اگر می خواهید برای این منظور یا سایر پیشرفت های سلامتی مکمل های بیوتین مصرف کنید ، گزینه های مختلفی از جمله قرص های بیوتین ، ویتامین های بیوتین حاوی سایر ویتامین های B و سرم های مراقبت از پوست و لوسیون حاوی بیوتین دارید.
مکمل ها به صورت قرص یا کپسول ارائه می شوند ، و همچنین می توانید بیوتین مایع را بصورت آنلاین یا در فروشگاه محلی ویتامین خود پیدا کنید.
ویتامین B7 همچنین به عنوان بخشی از یک مکمل پیچیده B ، طیف کاملی از ویتامین های B ، از جمله ویتامین B6 ، ویتامین B12 ، ویتامین B2 ریبوفلاوین و ویتامین B3 نیاسین موجود است. مجتمع ویتامین B برای حمایت از فعالیت متابولیک ، عملکرد مغز ، سیگنالینگ عصبی و بسیاری از عملکردهای مهم روزانه با هم کار می کند.
ویتامین ها همچنین می توانند با هم کار کنند ، بنابراین ویتامین های B در کنار هم همیشه بهترین راه برای اطمینان از کسب بهترین نتیجه است.