بیوتین چیست؟

بیوتین در بدن به عنوان یک کوفاکتور در متابولیسم اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه و گلوکز عمل می کند. به عبارت دیگر، هنگامی که ما غذاهای حاوی چربی، پروتئین و کربوهیدرات می خوریم، بیوتین (همچنین به عنوان ویتامین B7 شناخته می شود) باید برای تبدیل و استفاده از این درشت مغذی ها وجود داشته باشد.
بدن ما انرژی لازم برای فعالیت بدنی، عملکرد ذهنی و رشد را دریافت می کند.
بیوتین آنتی اکسیدان های بدن را تامین می کند، زیرا این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت مو، ناخن و پوست دارد. گاهی اوقات به عنوان ویتامین H شناخته می شود. این از کلمات آلمانی Haar و Haut به معنای "مو و پوست" گرفته شده است.
بیوتین چیست؟
بیوتین (ویتامین B7) یک ویتامین محلول در آب و بخشی از کمپلکس ویتامین B است که یک ماده مغذی کلیدی برای عملکرد سالم سیستم‌های متابولیک، عصبی، گوارشی و قلبی عروقی است.
کمبود ویتامین B7/بیوتین معمولاً در کشورهایی که کالری و غذای کافی دریافت می کنند نادر است. سه دلیل اصلی برای این موضوع وجود دارد.
1. نیاز روزانه توصیه شده نسبتا کم است.
2. مصرف مکرر بسیاری از غذاهای حاوی بیوتین.
3. محققان بر این باورند که باکتری های گوارشی موجود در روده ما به تنهایی قادر به تولید مقداری بیوتین هستند.

اشکال مختلف محصولات بیوتین
محصولات بیوتین اخیراً در میان مصرف کنندگانی که می خواهند مو و ناخن های بیشتر و سالم تری داشته باشند به یک روند تبدیل شده است. اگر می خواهید مکمل های بیوتین را برای این منظور یا سایر بهبودهای سلامتی مصرف کنید، گزینه های مختلفی مانند قرص های بیوتین، ویتامین های بیوتین حاوی سایر ویتامین های B، و سرم ها و لوسیون های مراقبت از پوست حاوی بیوتین دارید.
مکمل ها به شکل قرص یا کپسول هستند و همچنین می توانید بیوتین مایع را به صورت آنلاین یا در فروشگاه ویتامین محل خود پیدا کنید.
ویتامین B7 همچنین به عنوان بخشی از مکمل B کمپلکس، طیف کاملی از ویتامین های B، از جمله ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین B2 ریبوفلاوین و ویتامین B3 نیاسین موجود است. کمپلکس ویتامین B برای حمایت از فعالیت متابولیک، عملکرد مغز، سیگنال دهی عصبی و بسیاری دیگر از عملکردهای مهم روزانه با هم کار می کند.
ویتامین ها همچنین می توانند با هم کار کنند، بنابراین مصرف همزمان ویتامین های B همیشه بهترین راه برای اطمینان از دریافت بهترین نتایج است.