روغن ماهییک مکمل غذایی محبوب است که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین‌های A و D می‌باشد.امگا ۳اسیدهای چرب به دو شکل اصلی وجود دارند: اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) واسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)اگرچه ALA نیز یک اسید چرب ضروری است، EPA و DHA فواید بیشتری برای سلامتی دارند. روغن ماهی با کیفیت خوب را می‌توان با خوردن ماهی‌های روغنی مانند شاه‌ماهی، ماهی تن، ماهی کولی و ماهی خال‌مخالی به دست آورد.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند برای دریافت امگا ۳ کافی، ۱ تا ۲ وعده ماهی در هفته مصرف کنید. اگر ماهی زیادی نمی‌خورید، می‌توانید با مصرف مکمل‌های روغن ماهی، که مکمل‌های غذایی غلیظ مشتق شده از چربی یا کبد ماهی هستند، مواد مغذی کافی را دریافت کنید.
اثرات اصلی روغن ماهی به شرح زیر است:
۱. به ارتقاء سلامت قلب و عروق کمک می‌کند:نشان داده شده است که روغن ماهی با حفظ سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا، کاهش محتوای تری گلیسیرید و کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. همچنین باعث کاهش بروز آریتمی‌های کشنده، افزایش گردش خون، کاهش تجمع پلاکت‌ها، ویسکوزیته خون و فیبرینوژن و کاهش خطر ترومبوز می‌شود.
۲. می‌تواند به بهبود برخی بیماری‌های روانی کمک کند:امگا ۳ نقش مهمی در عملکرد صحیح مغز دارد. نشان داده شده است که مکمل‌های روغن ماهی خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را در افراد در معرض خطر بالا کاهش می‌دهند یا علائم را در برخی از افرادی که از قبل بیماری روانی دارند بهبود می‌بخشند. همچنین در مطالعات مقایسه‌ای نشان داده شده است که تا حدودی علائم را در افراد مبتلا به افسردگی بهبود می‌بخشد.
۳. کاهش آسیب التهاب مزمن به بدن:روغن ماهی دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به درمان یا تسکین بیماری‌های جدی ناشی از التهاب مزمن مانند چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و غیره کمک کند.
۴. کبد خود را سالم نگه دارید:مکمل‌های روغن ماهی عملکرد کبد و التهاب را بهبود می‌بخشند، که می‌تواند به کاهش علائم بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) و میزان چربی در کبد کمک کند.
۵. بهینه‌سازی توسعه و رشد انسانی:مکمل‌های روغن ماهی کافی برای مادران باردار و شیرده می‌تواند هماهنگی دست و چشم را در نوزادان بهینه کند و حتی ممکن است پتانسیل بهبود ضریب هوشی کودکان را داشته باشد. مصرف کافی امگا ۳ همچنین می‌تواند از اختلالات رفتاری اوایل زندگی مانند بیش فعالی، بی‌توجهی، تکانشگری یا پرخاشگری در کودکان جلوگیری کند.
۶. بهبود وضعیت پوست:پوست انسان حاوی مقدار زیادی امگا ۳ است و متابولیسم آن بسیار شدید است. کمبود امگا ۳ منجر به از دست دادن بیش از حد آب پوست و حتی باعث بیماری‌های پوستی سنگفرشی، درماتیت و غیره می‌شود.
۷. بهبود علائم آسم:روغن ماهی می‌تواند علائم آسم را به خصوص در اوایل کودکی کاهش دهد. در یک مطالعه بالینی روی تقریباً ۱۰۰۰۰۰ نفر، مشخص شد که کودکان شیرخواری که مادرانشان به میزان کافی روغن ماهی یا امگا ۳ دریافت می‌کردند، ۲۴ تا ۲۹ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آسم بودند.
اگر نمی‌خواهید مکمل روغن ماهی مصرف کنید، می‌توانید امگا ۳ را از روغن کریل، روغن جلبک دریایی، دانه کتان، دانه چیا و سایر گیاهان دریافت کنید. شرکت ما همچنین اشکال روغن ماهی بیشتری مانند: کپسول، آب‌نبات نرم دارد. مطمئنم که شکل مورد نظر خود را اینجا پیدا خواهید کرد. علاوه بر این، ما همچنین ارائه می‌دهیمخدمات OEM/ODMبه عمده فروشی ما بیایید. افرادی که نیاز به مکمل روغن ماهی دارند، افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی، زنان باردار، نوزادان، افراد مبتلا به التهاب مزمن، افراد در معرض خطر بالای بیماری کبد چرب غیرالکلی و جمعیت مستعد بیماری روانی یا جمعیت مبتلا به این بیماری هستند.
به عنوان یک مکمل غذایی مورد نیاز بدن انسان، روغن ماهی را می‌توان روزانه مصرف کرد، البته تا زمانی که عوارض جانبی جدی مانند آلرژی وجود نداشته باشد. توصیه می‌شود روغن ماهی را همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آن افزایش یابد. شایع‌ترین عوارض جانبی مکمل‌های روغن ماهی عبارتند از آروغ زدن، سوء هاضمه، حالت تهوع، نفخ، درد شکم، یبوست، اسهال، گاز معده، رفلاکس اسید و استفراغ. افرادی که به غذاهای دریایی حساسیت دارند ممکن است پس از مصرف روغن ماهی یا مکمل‌های روغن ماهی دچار آلرژی شوند. روغن ماهی ممکن است با برخی داروها مانند داروهای فشار خون بالا (داروهای ضد فشار خون) تداخل داشته باشد. توصیه می‌شود قبل از برنامه‌ریزی برای ترکیب روغن ماهی با ویتامین‌ها یا ... با پزشک مشورت کنید.مواد معدنی.
زمان ارسال: آوریل-11-2023