روغن ماهییک مکمل غذایی محبوب است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین های A و D. است.امگا 3اسیدهای چرب به دو شکل اصلی می آیند: اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) واسید Docosahexaenoic (DHA)بشر در حالی که ALA همچنین یک اسید چرب ضروری است ، EPA و DHA فواید سلامتی بیشتری دارند. روغن ماهی با کیفیت خوب را می توان با خوردن ماهی روغنی مانند شاه ماهی ، ماهی تن ، لنگر و ماهی خال مخالی بدست آورد.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند 1-2 وعده ماهی در هفته بخورید تا به اندازه کافی امگا 3 دریافت کنید. اگر ماهی زیادی نمی خورید ، می توانید با مصرف مکمل های روغن ماهی ، که مکمل های غذایی غلیظ شده از چربی یا کبد ماهی هستند ، به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کنید.
اثرات اصلی روغن ماهی به شرح زیر است:
1. به ارتقاء سلامت قلبی عروقی کمک کنید:نشان داده شده است که روغن ماهی با حفظ سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا ، کاهش میزان تری گلیسیرید و کاهش فشار خون در افراد فشار خون بالا ، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همچنین باعث کاهش بروز آریتمی کشنده ، افزایش گردش خون ، کاهش تجمع پلاکت ، ویسکوزیته خون و فیبرینوژن می شود و خطر ترومبوز را کاهش می دهد.
2. این می تواند به بهبود برخی بیماری های روانی کمک کند:امگا 3 نقش مهمی در عملکرد مناسب عملکرد مغز ایفا می کند. مکمل های روغن ماهی نشان داده شده است که خطر ابتلا به بیماری روانی در افراد در معرض خطر را کاهش می دهد یا علائم را در بعضی از افراد که قبلاً بیماری روانی دارند ، بهبود می بخشد. همچنین نشان داده شده است که علائم در افراد مبتلا به افسردگی را تا حدی در مطالعات مقایسه بهبود می بخشد.
3. آسیب التهاب مزمن به بدن را کاهش دهید:روغن ماهی دارای خاصیت ضد التهابی است که ممکن است به درمان یا کاهش بیماریهای جدی مربوط به التهاب مزمن مانند چاقی ، دیابت ، بیماری قلبی و غیره کمک کند.
4. کبد خود را سالم نگه دارید:مکمل های روغن ماهی عملکرد کبد و التهاب را بهبود می بخشد ، که ممکن است به کاهش علائم بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و میزان چربی موجود در کبد کمک کند.
5. توسعه و رشد انسان را بهینه کنید:مکمل های کافی روغن ماهی برای مادران باردار و شیرده می توانند هماهنگی دست و چشم را در نوزادان بهینه کنند و حتی ممکن است پتانسیل بهبود ضریب هوشی کودکان را داشته باشد. مصرف کافی امگا 3 همچنین می تواند از اختلالات اولیه رفتار در زندگی ، مانند بیش فعالی ، بی توجهی ، تحریک پذیری یا پرخاشگری در کودکان جلوگیری کند.
6. وضعیت پوست را بهبود بخشید:پوست انسان حاوی مقدار زیادی امگا 3 است و متابولیسم بسیار شدید است. کمبود امگا 3 منجر به از بین رفتن بیش از حد آب پوست می شود و حتی باعث بیماری های خاص پوست سنگفرشی پوست ، درماتیت و غیره می شود.
7. علائم آسم را بهبود بخشید:روغن ماهی می تواند علائم آسم را به ویژه در اوایل کودکی کاهش دهد. کودکان پرستاری که مادران آنها روغن ماهی کافی یا مصرف امگا 3 دریافت کرده اند ، در یک مطالعه بالینی نزدیک به 100000 نفر ، 24 تا 29 درصد خطر کمتری از آسم دارند.
اگر نمی خواهید مکمل های روغن ماهی مصرف کنید ، می توانید امگا 3 را از روغن کریل ، روغن جلبک دریایی ، بذر کتان ، دانه چیا و سایر گیاهان بدست آورید. شرکت ما همچنین فرم های روغن ماهی بیشتری دارد ، مانند: کپسول ، آب نبات نرم. من مطمئن هستم که فرم مورد نظر خود را در اینجا پیدا خواهید کرد. علاوه بر این ، ما نیز ارائه می دهیمخدمات OEM ODM، به عمده فروشی ما بیایید. افرادی که نیاز به مکمل روغن ماهی دارند ، افراد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی ، زنان باردار ، نوزادان ، افراد مبتلا به التهاب مزمن ، افراد در معرض خطر بالای بیماری کبد چرب غیر الکلی و جمعیت مستعد بیماری یا جمعیت تشخیص داده شده قرار دارند.
به عنوان یک مکمل رژیم غذایی مورد نیاز بدن انسان ، روغن ماهی می تواند روزانه تا زمانی که هیچ عارضه جانبی جدی مانند آلرژی وجود نداشته باشد ، مصرف شود. توصیه می شود روغن ماهی را با وعده های غذایی برای افزایش جذب مصرف کنید. شایع ترین عوارض جانبی مکمل های روغن ماهی ، بلوک ، سوء هاضمه ، حالت تهوع ، نفخ ، درد شکم ، یبوست ، اسهال ، گاز ، ریفلاکس اسید و استفراغ است. افراد حساس به غذاهای دریایی ممکن است پس از مصرف روغن ماهی یا مکمل های روغن ماهی آلرژی ایجاد کنند. روغن ماهی ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای فشار خون بالا (داروهای ضد فشار خون) در تعامل باشد. توصیه می شود قبل از برنامه ریزی برای ترکیب روغن ماهی با ویتامین ها یا با یک متخصص پزشکی مشورت کنیدمواد معدنی.
زمان پست: آوریل -11-2023