شما هرگز نمی‌دانید که کمبود کلسیم چه زمانی مانند یک «اپیدمی» خاموش در زندگی ما گسترش می‌یابد. کودکان برای رشد به کلسیم نیاز دارند، کارمندان برای مراقبت‌های بهداشتی مکمل‌های کلسیم مصرف می‌کنند و افراد میانسال و مسن برای پیشگیری از پورفیری به کلسیم نیاز دارند. در گذشته، توجه مردم بر مکمل مستقیم کلسیم و ویتامین D3 متمرکز بود. با پیشرفت علم و تعمیق تحقیقات در مورد پوکی استخوان، ویتامین K2، یک ماده مغذی که ارتباط نزدیکی با تشکیل استخوان دارد، به دلیل توانایی‌اش در بهبود تراکم و قدرت استخوان، توجه فزاینده‌ای را از سوی جامعه پزشکی به خود جلب می‌کند.
وقتی صحبت از کمبود کلسیم می‌شود، اولین واکنش بسیاری از افراد «کلسیم» است. خب، این فقط نیمی از ماجرا است. بسیاری از مردم تمام عمرشان مکمل‌های کلسیم مصرف می‌کنند و هنوز نتیجه‌ای نمی‌بینند.
بنابراین، چگونه می‌توانیم مکمل کلسیم مؤثری ارائه دهیم؟
مصرف کافی کلسیم و رژیم غذایی مناسب کلسیم، دو نکته کلیدی او در مورد مکمل کلسیم مؤثر است. کلسیم جذب شده از روده به خون، تنها زمانی می‌تواند جذب شود که اثرات واقعی کلسیم را به همراه داشته باشد. استئوکلسین به انتقال کلسیم از خون به استخوان‌ها کمک می‌کند. پروتئین‌های ماتریکس استخوان، کلسیم را با اتصال به کلسیمی که توسط ویتامین K2 فعال می‌شود، در استخوان ذخیره می‌کنند. هنگامی که ویتامین K2 مصرف می‌شود، کلسیم به طور منظم به استخوان منتقل می‌شود، جایی که کلسیم جذب و بازسازی می‌شود و خطر قرارگیری نادرست و مسدود شدن فرآیند معدنی شدن را کاهش می‌دهد.
ویتامین K گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی است که به لخته شدن خون، اتصال کلسیم به استخوان و مهار رسوب کلسیم در شریان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین که عمدتاً به دو دسته ویتامین K1 و ویتامین K2 تقسیم می‌شود، عملکرد ویتامین K1 عمدتاً لخته شدن خون است، ویتامین K2 به سلامت استخوان، درمان پوکی استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند و ویتامین K2 پروتئین استخوان تولید می‌کند که به نوبه خود به همراه کلسیم استخوان‌ها را تشکیل می‌دهد، تراکم استخوان را افزایش می‌دهد و از شکستگی جلوگیری می‌کند. ویتامین K2 معمولی محلول در چربی است که گسترش پایین‌دستی آن را از مواد غذایی و دارویی محدود می‌کند. ویتامین K2 جدید محلول در آب این مشکل را حل می‌کند و به مشتریان این امکان را می‌دهد که اشکال بیشتری از محصول را بپذیرند. کمپلکس ویتامین K2 شرکت BOMING را می‌توان به اشکال مختلفی به مشتریان ارائه داد: کمپلکس محلول در آب، کمپلکس محلول در چربی، کمپلکس محلول در روغن و خالص.
ویتامین K2 همچنین مناکینون نامیده می‌شود و معمولاً با حروف MK نشان داده می‌شود. در حال حاضر دو نوع ویتامین K2 در بازار وجود دارد: ویتامین K2 (MK-4) و ویتامین K2 (MK-7). MK-7 نسبت به MK-4 فراهمی زیستی بالاتر، نیمه عمر طولانی‌تر و فعالیت ضد پوکی استخوان قوی‌تری دارد و سازمان بهداشت جهانی (WHO) استفاده از MK-7 را به عنوان بهترین شکل ویتامین K2 توصیه می‌کند.
ویتامین K2 دو عملکرد اساسی و مهم دارد: حمایت از سلامت قلب و عروق و بازسازی استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان و تصلب شرایین.
ویتامین K2 یک ویتامین محلول در چربی است که عمدتاً توسط باکتری‌های روده سنتز می‌شود. این ویتامین در گوشت حیوانات و محصولات تخمیر شده مانند جگر حیوانات، محصولات لبنی تخمیر شده و پنیر یافت می‌شود. رایج‌ترین سس، ناتو است.
اگر کمبود دارید، می‌توانید با خوردن سبزیجات برگ سبز (ویتامین K1) و لبنیات خام دام‌های تغذیه‌شده با علف و سبزیجات تخمیرشده (ویتامین K2) ویتامین K خود را تأمین کنید. برای یک مقدار مشخص، یک قاعده کلی توصیه‌شده ۱۵۰ میکروگرم ویتامین K2 در روز است.
زمان ارسال: ۱۸ ژانویه ۲۰۲۳