آیا می دانید ویتامین k2 برای مکمل کلسیم مفید است؟

شما هرگز نمی دانید چه زمانی کمبود کلسیم مانند یک "اپیدمی" خاموش به زندگی ما سرایت می کند. کودکان برای رشد به کلسیم نیاز دارند، کارگران یقه سفید برای مراقبت های بهداشتی از مکمل های کلسیم استفاده می کنند و افراد میانسال و مسن برای پیشگیری از پورفیری به کلسیم نیاز دارند. در گذشته توجه مردم به مصرف مستقیم کلسیم و ویتامین D3 معطوف بود. با توسعه علم و تعمیق تحقیقات در مورد پوکی استخوان، ویتامین K2، یک ماده مغذی که ارتباط نزدیکی با تشکیل استخوان دارد، به دلیل توانایی آن در بهبود تراکم و استحکام استخوان مورد توجه جامعه پزشکی قرار گرفته است.
وقتی به کمبود کلسیم اشاره می‌شود، اولین واکنش بسیاری از افراد «کلسیم» است. خوب، این فقط نیمی از داستان است. بسیاری از افراد در تمام عمر خود مکمل های کلسیم مصرف می کنند و هنوز نتیجه ای نمی بینند.

بنابراین، چگونه می‌توانیم مکمل کلسیم موثری ارائه کنیم؟

مصرف کافی کلسیم و رژیم غذایی مناسب با کلسیم دو نکته کلیدی مکمل کلسیم موثر او هستند. کلسیم جذب شده در خون از روده فقط برای دستیابی به اثرات واقعی کلسیم قابل جذب است. استئوکلسین به انتقال کلسیم از خون به استخوان ها کمک می کند. پروتئین های ماتریکس استخوان با اتصال کلسیمی که توسط ویتامین K2 فعال می شود، کلسیم را در استخوان ذخیره می کنند. هنگامی که ویتامین K2 تکمیل می شود، کلسیم به طور منظم به استخوان می رسد، جایی که کلسیم جذب می شود و بازسازی می شود و خطر ایجاد نامناسب را کاهش می دهد و فرآیند معدنی شدن را مسدود می کند.

ویتامین K گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی است که به لخته شدن خون، اتصال کلسیم به استخوان و مهار رسوب کلسیم در شریان‌ها کمک می‌کند. به طور عمده به دو دسته تقسیم می شود، ویتامین K1 و ویتامین K2، عملکرد ویتامین K1 عمدتاً لخته شدن خون است، ویتامین K2 به سلامت استخوان ها کمک می کند، ویتامین K2 درمان و پیشگیری از پوکی استخوان است و ویتامین K2 پروتئین استخوان را تولید می کند که به نوبه خود استخوان ها را با هم تشکیل می دهد. با کلسیم باعث افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از شکستگی می شود. ویتامین K2 معمولی محلول در چربی است که گسترش پایین دستی آن از مواد غذایی و دارویی را محدود می کند. ویتامین K2 محلول در آب جدید این مشکل را حل می کند و به مشتریان اجازه می دهد تا فرم های محصول بیشتری را بپذیرند. مجتمع ویتامین K2 BOMING را می توان به اشکال مختلف به مشتریان ارائه داد: مجتمع محلول در آب، مجتمع محلول در چربی، مجتمع محلول در روغن و خالص.
ویتامین K2 مناکینون نیز نامیده می شود و معمولا با حروف MK نشان داده می شود. در حال حاضر دو نوع ویتامین K2 در بازار وجود دارد: ویتامین K2 (MK-4) و ویتامین K2 (MK-7). MK-7 نسبت به MK-4 فراهمی زیستی بالاتر، نیمه عمر طولانی تر و فعالیت ضد پوکی استخوان قوی دارد و سازمان بهداشت جهانی (WHO) استفاده از MK-7 را به عنوان بهترین شکل ویتامین K2 توصیه می کند.
ویتامین K2 دو عملکرد اساسی و مهم دارد: حمایت از سلامت قلب و عروق و بازسازی استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان و تصلب شرایین.
ویتامین K2 یک ویتامین محلول در چربی است که عمدتا توسط باکتری های روده سنتز می شود. در گوشت حیوانات و محصولات تخمیری مانند جگر حیوانی، محصولات شیر ​​تخمیر شده و پنیر یافت می شود. رایج ترین سس ناتو است.

اگر کمبود دارید، می توانید ویتامین K خود را با مصرف سبزیجات برگ سبز (ویتامین K1) و لبنیات خام و سبزیجات تخمیر شده (ویتامین K2) که با علف تغذیه می شوند، تکمیل کنید. برای یک مقدار معین، یک قانون کلی توصیه شده 150 میکروگرم ویتامین K2 در روز است.