ملاتونین

ملاتونینیک نوروهرمون است که توسط غدد پینهال در مغز ، عمدتاً در شب تولید می شود. بدن را برای خواب آماده می کند و گاهی اوقات "هورمون خواب" یا "هورمون تاریکی" نامیده می شود.ملاتونینمکمل ها اغلبمورد استفادهبه عنوان یک کمک خواب.

اگر تا به حال در خواب مشکلی داشته اید ، احتمال دارد که از مکمل های ملاتونین شنیده باشید. ملاتونین یک هورمون تولید شده در غده پینهال ، یک کمک طبیعی به خواب طبیعی است. اما مزایای آن فقط به ساعات نیمه شب محدود نمی شود. در حقیقت ، ملاتونین فراتر از خواب فواید مهم سلامتی دارد. این یک آنتی اکسیدان قوی و یک هورمون ضد التهابی است که می تواند به بهبود سلامت مغز ، سلامت قلب ، باروری ، سلامت روده ، سلامت چشم و موارد دیگر کمک کند! بیایید به مزایای ملاتونین و نکاتی برای افزایش سطح ملاتونین به طور طبیعی بپردازیم.

ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی از اسید آمینه تریپتوفان و انتقال دهنده عصبی معروف به سروتونین مشتق شده است. این ماده به طور طبیعی در غده کاج تولید می شود ، اما مقادیر کمتری نیز توسط سایر اندام ها مانند معده ساخته می شود. ملاتونین برای حفظ ریتم شبانه روزی بدن بسیار مهم است ، به طوری که در صبح ها احساس هوشیاری و انرژی می کنید و عصر خواب می خوابید. به همین دلیل شما شب ها سطح بالاتری از ملاتونین را در خون دارید و این سطح صبح به شدت کاهش می یابد. سطح ملاتونین با افزایش سن به طور طبیعی کاهش می یابد ، به همین دلیل سخت تر شدن خوابیدن به خواب و گرفتن استراحت شبانه در 60 سالگی سخت تر می شود.

ملاتونینحمایتعملکرد ایمنی این قدرت را به بدن شما می دهد تا در برابر عفونت ها ، بیماری ها و علائم پیری زودرس مبارزه کند. همچنین این توانایی را دارد که به دلیل خاصیت ضد التهابی قوی ، به عنوان یک محرک در بیماری های سرکوب کننده سیستم ایمنی عمل کند.